リバウンドしました…
この短期間で4kgも体重が増えてしまいました😱
1日3食も食べて、間食までしていたので当然の結果です😅
朝はお腹がすいてないのですが、仕事中にお腹が鳴ると恥ずかしいので無理やり食べ、お昼も夕方にお腹が鳴るのが嫌で無理やり食べ、夜家に帰ると急にお腹がすいてガッツリと食べていました。
職場ではほぼ毎日のようにスイーツを貰うので食べていました。
反省して、今日から夕食は食べないと決めました‼️朝食べない日は夜食べてもいいことにします🌃
朝も食事前に運動します❗
よし！今日はもう寝るぞ💤
